제목 그대로 50대 초중반 갱년기(?) 남성..남편입니다;;;
한 1,2년 전부터 초저녁에 자고~새벽에 깨는 전형 적인 노인성 수면패턴(?)을
유지했는데, 문제는 한달 정도 전부터 그 새벽이 너무 빨라지네요.
10시쯤 자서 3시에 꺠고, 그 이후에는 잠을 못자서 괴로워 합니다.
회사에서 너무 피곤하고, 집중이 안되서 힘들어하네요.
어제는 퇴근길에 운전하고 집에 오다가 깜빡 졸아서
큰일날뻔 했다 합니다 ㅠㅠ
민간 요법,멜라토닌,마그네슘등등 다 먹어봤는데 "입면"에는 효과가 있는데
'수면지속'효과는 없더군요.
혹시 이런 경우 약국,병원에서 해결 방법이 있을까요?
수면 영양제? 혹은 다른 방법으로요?