피티 시작했는데 주1회인데요
제가 날씬하진 않은 중년이지만
그냥 그렇고 그런 보통 체격이라
다이어트보다는 늙어서 지장없는
정도의 근육과 체력을
좀 만들자싶어서요.
거의 한달 되어가는데
겉으로봐선 잘 모르겠어요
원래 다른덴 없어도 젊을땐
요가만으로도 복근 쪽은
타고나서 좋다고 11자 형태도
살짝 보이고 좀 티가 났는데
이젠 나잇살, 갱년기라서 그런가
아예 다 없어진지 오래되고
운동시작했어도 둥글기만 하네요.
주 2-3회 정도 퇴근후
한시간 정도 하는것만으로는
변화가 전혀 없나요?
진짜 식이도 병행해야 해요?ㅜㅜ