시작했어요. 3주차(21일)
3일간-단백질쉐이크 4회, 아침공복 유산소운동-40분
30분마다 움직이고~ 으로
일정표 만들어서 식단, 운동량&종류, 인바디기록등
시작했어요.
현재 160/57로 체지방37 4년전부터 50에서 야금야금 찌기시작하더니 최근 스트래스받아 매일 막걸리 한잔으로 3kg가 늘었어요.
사업장운영도 기로에 서고 남편은 자꾸 잔소리에...
한평생을 다이어트도 모르고 살았는데 40후반되니
무섭게 불어나네요. 디스크&무릎관절염까지 생겨 골골 노년보내기는 싫어요.ㅠㅜ
21일후 목표체중 50으로 돌아올께요!!!