안녕하세요ㅠ
제가 전혀 운동을 안했으면 저도 할말없지만 제키가 157에 초반엔 48키로였는데 지금은 최대72키로까지 체중. 증가하고 3개월 헬스후 현재는 70키로에요
매일 헬스한후 체중 재면 69키로에요
그리고 조금이라도 먹으면 70,71키로에요
그리고 또 헬스후 69키로되고 조금 먹으면 70,71키로에요
지쳐요
평소 먹던 음식양보다 확연히 적게 먹는데 더이상 체중변화없어요
어제도 헬스하고 두부 토마토먹고 68키로에서 오늘 아점 한끼 먹은후 지금은 또 69키로에요
오늘도 싸이클 한시간 런닝머신 20분 기구운동30분했어요
하루에 2끼 먹습니다 아점 1끼,저녁7시쯤 저녁 야채,닭가슴살,두부 등등 간단하게 1끼 먹고요
다음날 점심 12시까지 금식이에요
이렇게 2끼 먹구 매일 헬스하는데 체중은 더이상 변화없어요
너무 지쳐요
제가 당뇨환자아니라면 하루에 1끼만 먹을수있어요
하지만 저혈당때문에 몇번 병원실려간적있고 운동끝나고 오후에 뭐라도 먹어야되니까 조금이라도 먹으면 체중은 어김없이 69키로에요
제가 식탐이 많은데 그렇지만 음식소식하려고 노력합니다ㅠ
3개월 헬스 그냥 돈만쓰고 헛수고한듯해서 너무 허탈합니다
차라리 헬스안하고 소식하고 그냥 늘 걷기운동할까요
69키로 이하로는 체중이 안 내려갑니다
허탈하고 너무 지쳐요
68키로 이하만 되도 신나게 더 즐겁게 헬스할텐데 3개월 헬스하고 최대72키로에서 겨우69키로 됬고 조금 소식하면68그리고 조금 이라도 먹으면69,70키로에요
이렇게 계속 되풀이 반복이에요
제가 심각한 복부비만이에요
말랐을땐 허리27이었는데 지금은 심각한 복부비만이래서 허리37,38정도될꺼에요
뱃살만이라도 시원시원하게 빠지면 체중 확 줄텐데
운동하고 소식해도 뱃살은 변함없고
체중은 늘 69키로에서 68키로 조금 먹으면 또 69,70키로에요
가족들은 제게 실망스러워해요
문제가 뭔지 도대체 모르겠습니다ㅠ
당뇨만 아니라면 간헐적 단식 하루에 1끼만 먹고 너무너무 간절히 살빼고싶어요
헬스3개월 제가 헛수고한건가요
오늘도 열심히 운동했고 운동갔다온후 조금 먹어서 지금은 또 70키로 휴...허탈하고 지쳐요
이 짐덩이같은 제몸 너무 무거운 짐덩이같고 제발 속 시원시원하게 살 빼고싶어요
글 읽어주셔서 감사합니다 ㅠ