어르신들 대부분 지팡이 쓰시던데
장기적으로는 한쪽 손이나 다리 관절 힘들게 하고
중심 잘 못 잡아주고
운동도 한계가 있고
허리가 점점 휘게 되어 운동을 멀리하게 되더군요.
재활 다큐를 보니 서양쪽에선 양손 스틱을 사용하더군요.
그 영상 교수님이 추천한게 양손 스틱 - 등산용 스틱이였어요.
그러면서 가벼운 근력 강화 운동과 함께 조금씩이라도 정상적으로 걷게 하니까
허리도 점점 펴지고 걷기가 좋아지더군요.
저도 책상앞에서만 하는게 일이고 휴식이라
갑자기 무리하게 걸었더니 허리가 너무 아픈거에요.
그래서 등산용 스틱 고무 달린거 있길래 길이 맞춰서 걷고 다녔더니 좋아지더라구요.
디스크나 협착증 진행된 분들께 도움 되시라고 경험담 한번 올려봅니다.