최초 1주 2주
59kg --> 56.7kg --> 55.8kg
이번주엔 체지방 0.6kg 줄었네요.
2주간 체지방만 2kg정도 빠졌습니다. (소중한 근육 1kg 빠지고요..)
(현재상황)
-체지방율 29.3
-내장지방 6
-BMI 21.8
2주차부터는 점심, 저녁을 일반밥을 먹어요. (단 밥은 1/2공기)
아침, 오후간식은 단백질 쉐이크를 먹고요.
일반밥으론 돼지국밥, 회, 치킨 등 적당히 배부르게 먹었습니다.
주1회 간헐적 단식은 못했고요,
단백질쉐이크 빼먹을때도 있었습니다.
매일 걷기 1만걸음정도 걸었는데,
비오는 날 이틀 빼고 5일 걸었네요.
과자, 과일, 빵 끊은거 외에는 그리 고통스러운것도 없었어요.
벌써 늘씬해진 기분이 들어서
간헐적 단식은 안하고 그냥 쭉 이렇게 살아야겠다 싶어요.