작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
작성자: 무릎 아파요.
작성일: 2024. 06. 18 18:02
작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?