30세 후반 결혼 안했습니다.
살이 너무 쪄서 다이어트 하고 있어요.
찐 정도가 아니라 힘이 들정도였습니다.
키 162인데
68kg에서 시작했어요.
지금은 62kg입니다.
운동은 하루 한시간 줌바했구요.
식이는 하루 두끼 먹었는데
한끼는 샐러드에 두부
또다른 한끼는 각종 야채와 고구마에 닭가슴살 샤브고기등을 쪄서 먹었습니다.
앉아서 일하니 움직임이 많지는 않구요.
이게 제 한달 다이어트 입니다.
한달동안 6kg정도 뺐는데
여기서 정체된지 일주일이 넘었어요.
더이상 안빠져요.
여기서 제가 어떤 식이 어떤 운동을 해야
다시 쭉쭉 빠질까요?
82 선배님들 조언 부탁드립니다.