저는 등산을 하는 것도, 무리하게 운동을 한 것도 아닌데
1년 전부터 무릎이 꾸준히 아파요.
정형외과, 통증의학과 다니며 체외충격파, 도수치료, 운동치료 많이 해봐도 그때뿐이고 효과있는 방법이 없던 중
자세교정해준다는 곳에 등록해서 다니는 중인데요
거기서 지적해 준 저의 큰 문제점은 몸을 늘 앞으로 기울이고 생활힌다는 거예요
특히 부엌에서 음식할 때 발은 싱크대에서 10cm 정도 떨어져 서있지만 몸은 늘 싱크대에 기대어 있었어요
그러다보니 무릎이 늘 발보다 앞서 있어 무릎에 무리가 많이 갔던 거예요. 스퀏할 때 무릎이 발보다 안 나가게 그리 신경썼는데 정작 하루에 1-2시간 이상을 그런 자세로 있었다고 생각하니 내 무릎의 상태가 이해가 되더라구요.
그 이후로 신경써서 몸을 뒤로 젖히는 훈련을 하니
무릎이 훨씬 편해졌어요
혹시 무릎으로 힘드신 분들
자세 한번 확안해보세요
생활속에서 교정이 안된 상태로 아무리 돈써서 치료받아봐야 아무 소용이 없네요