요즘 자전거 운동이 넘 좋더라고요
코로나때 사서 몇년을 방치했던 자전거인데
바람 넣고 손 봐서 다시 타거든요
더운 날도 바람 맞으며 달리니 상쾌하고
운동도 꽤 되는 거 같아요
무엇보다 걷기운동은 더워서 이제 못하겠고
걷는 건 느려서 답답하고요
자전거 탈 때 사용하는 근육을 자세히 느껴보니
허벅지 전체를 주로 쓰더라고요 무릎관절은 무리가 안 가는 거 같은데 맞나요?
자세 유지하는데 팔근육과 허리 근육도 쓰는 거 같고요.
허벅지 근육이 탄력이 붙는 거 같아요
50대 임박하니 관절은 아껴주고 근육은 저축하는 운동을 해야겠어요.