정말 심한 불면증입니다.
(잠드는게 너무너무 어려운. 한번 잠들면 다행히 중간에 자주 깨진 않아요)
어제도 1시간 30분 (그것도 두번에 나눠서) 잔게 전부예요
아침에 좀 더 잠을 자려고 했는데 잠도 안오네요ㅠㅠ
커피 끊으래서 커피 끊고
운동은 꾸준히 하고 있고 (아쿠아로빅, 요가)
햇빛 보는게 좋대서 아침에 공원 산책하고...
유튜브에서 불면증에 좋다고 하는건 다 해봤어요.
마그네슘이 도움 된다고 해서 자기전에 먹었는데 전혀 도움 안되구요.
멜라토닌이 좋다고 해서 코슷코에 팔길래 사가지고 왔어요
먹던 마그네슘(아이허브에서 주문한 킬레이트 마그네슘입니다) 과
멜라토닌 함께 복용해도 되나요?