한달에 1키로 씩 넉달 빼는거 vs 한달에 4키로 빼고 유지하는거
둘다 어렵지만 급작히 빼면 제경우는 요요와서 아예 생활습관과 식이를 바꾸는게 낫겠다 싶어요.
156cm
2월.25 58.3kg
3월 25 57.3kg
4월 25 56.3 kg
5월 25 56kg
6월 6일 55.4 kg
56 언저리에서 맴돌다가
어제 저녁 샤브샤브 해먹었더니 좀 빠졌어요.
일상생활 하면서 탄수 섭취도 쫌 하느라 급격히 빠지지 않았나봐요.
과일 야식 줄이고
빵 과자 가끔 먹고
튀김이나 국수 국물 끊었어요.
햄버거도 먹었는데 빵 뚜껑은 안먹는 식으로 정제 탄수줄이고 하루 7000보이상 걷구요
가끔은 둘레길 가고 요가 주3회 합니다.
계속 해서 52 키로 건강체중까지 가려구요.
전당뇨 라서 꼭 해야되요