제가 163 45kg 이고 혈압 50 ~ 90이고
체력이 약해요 골골대고
소소한 음식하나 만들면 누워야되고
마트다녀오면 쓰러져 몇시간 자야 하고
외출했다 들어오면 세수도 못하고 자고 그래요
우울감도 있어요(이건 십년이상째;;)
근데 이게 말라서 약한체력인걸까요
아님 당 때문일까요?
설탕 자체, 음료수, 인스턴트..는 안먹는데
쌀밥, 과일..을 무척 좋아합니다
식사는 고기는 거의 안먹구요
근데 암튼 저처력을 극복하려면
1) 이게 살을 찌워야 하는건지 or
2) 탄수화물을 적게 즉 저탄수를 해야 하는건지를
모르겠어요
보기엔 저 두개가 동시에는 불가능해보이거든요
살찌우려면 쌀 떡 면 튀김 단거
즉 탄수화물 먹어야 할듯한데
그럼 당이 올라서 저런 증상이 심해지는건가 싶고..
어찌하는게 좋을까요?