갑상선 저하증 갑상선 암진단받음
50대 후반
운동 pt 일주일 2회
탁구 개인 레슨 일주일 2회
회사 생활 하고 걸어다님
운동 3개월 동안 체중감량 없음
같은 과체증 유지
원래 소식하고 간식 자주먹음
(배가 늘 고파요) 늘 피곤함
스파게티먹은날엔 소화가 느리게 되는지
간식도 안먹고 싶고(안먹고싶다는게큰장점)
간헐 16:8 힘들지 않았더라구요
5월26일까지 일주일 해보고 여기에 결과
올릴께요(하루 한끼 스파게티로 식사 )
미션 단백질보충 (당질 당류금지 빵 과자)