최근에 아무 것도 한 거 없이 1킬로 빠졌더라구요.
뭐지? 하고 생각해보니
상추 , 두유 , 삶은 달걀!!
옆집에서 준 상추가 많길래
혈당스파이크 안 일어나게
식전에 먹기로 했어요
상추 7-8장 잘라 볼에 넣고
(깻잎, 오이 등 넣음 더 맛있어요)
마늘 한톨 다져넣고 (마늘 때문에 한식 맛 나요)
발사믹식초 2수저
올리브 오일 2수저(소금 노노!)
이렇게 넣고 겉절이처럼 무친 후
일단 먹으면서
밥 차리고 ( 남은 건 반찬으로 같이 먹고)
그 다음 밥 먹고
한 2주 그랬나? ....
그리고 저녁에 뭐 먹을 거 없을 땐
무가당 두유 1팩에 삶은달걀 1개 먹으면
그냥 입틀막 됩니다 ..-_-;;;;;
이상하게 식욕이 더 안 나더라구요
상추 많이 먹고 부작용은
식후 잠깐 동네 한바퀴 돌고와 누워서
낮잠을 자게 된 거 ..(그냥 잠이 밀려와요)
암튼 효과 있어요
그래서 상추 또 주문해 놨네요
오늘은 상추가 없어 안 먹었더니
하루종일 떡 먹고 빵먹고 과자먹고
다시 1킬로 회복 중 ㅠㅠ