밤에 잠이 너무 안와서 그 원인을 찾기 위해
일단 가장 간단한 커피 줄이기를
한 달 동안 해 봤어요.
일단
커피를 줄이기 전에는 12~1 시 사이에 잠이 들었는데
커피를 줄이고 난 이후에는 10시 30~11 시면 잠이 들더라구요.
물론 빨리 자면 빨리 일어나긴 하지만
하여간 잠자는 시간대가 앞당겨 지더라구요.
그리고 새벽에 화장실 가기 위해서 잠에서 깨는 경우는 없었구요.
(물론 9시 이후로는 물을 잘 안마시기는 함)
이정도가 효과가 있는 것인지 모르겠지만
하여간 밤새도록 잠을 못자는 경우는 없어요.
혹시 저처럼 수면의 질 때문에 힘들어 하는 분들은
일단 커피를 조금이라도 마시지 않는 것을
한번 시도해 보세요.