제 목 : 마흔중반에 무슨운동 하세요?

30초중반때 개인피티 하다가

무릎아파서 스탑했네요.

그리곤 운동 안했고 스트레칭도 가끔요

근육이 없고 살이 물러지는게 느껴집니다

 

걷기도 그냥 장보는정도만 하네요.

 

저같은사람은 어떤운동부터 시작해야 할까요?

 

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