한시간에서 한시간 10분정도 하고 오는데..
유산소(러닝+걷기+경사걷기 이렇게 35분~40분)하고
다리 기구(이름은 모르겠어요) 쓰는거 10개씩 6세트 기구2개,
케틀벨 스윙80번
스트레칭 10분 정도 하고 옵니다..
제가 진짜 체력이 없어서..어디 쇼핑을 가더라도 집에 오고 싶은 생각만 가득할 정도라..
체력좀 기를려고 시작했어요.(이렇게 기력이 좀 떨어진지 몇년되었어요..최근엔 확연히 느껴질 정도고요)
남편은 매일매일 가라고 하는데.. 진짜 밤마다 너무 몸이 아파요.
낑낑대면서 내일은 절대 안가...쉴거야 하고는
아침되면 좀 나은거 같아서 또 낑낑거리고 운동하고 오면 개운은 한데...
뭐 다른건 못하겠어요.(외출..등등..)
운동은 매일매일하는게 나은가요? 며칠마다 가시나요?