있을까요 복부 지방만 가득한
53세 아짐입니다
막내까지 올해 대학보내고
이제 운동을 좀 해보려고
등록을해서 인바디를 측정했어요
정말 충격ㅎㅎ 오랜만에 제 몸을 봤는데
언제 이렇게 군살이 많이 생겼는지 체지방률이 27이나 나오고 피하지방이 너무 높고
신체나이는 55세로 나올정도로 ㅠ
살이 많이 쳐졌더라구요
처음부터 기분이 우울띠한기분이 가득하지만
우쨌든 내일서부터 운동과 식단조절을
열심히 해보려고 합니다~
저같은 근육없는 안좋은 상태에서 근육이 많은 체질로 바뀌신 분이 계실까요
긍정적 회로를 돌리고
롤모델로 삼고 싶어서요
추천운동 식단 유투브
마구마구 알려주세요
알려주심 분들 더욱 날씬해지시고
예뻐지실꺼예요~~