저 배가 흐물흐물해요.
코어 근육이 없어서...틈만나면 허리가 굽습니다.
복근 운동을 해야할 것 같은데
레그레이즈를 하면 허리가 끊어질 듯 아프고
고관절에서 뚝뚝 소리가나서 안될것 같아요.
디스크때문에 크런치도 마찬가지고...
허리 아프신분들 배운동은 어떻게 하시나요?
작성자: 다이어터
작성일: 2024. 04. 29 12:25
저 배가 흐물흐물해요.
코어 근육이 없어서...틈만나면 허리가 굽습니다.
복근 운동을 해야할 것 같은데
레그레이즈를 하면 허리가 끊어질 듯 아프고
고관절에서 뚝뚝 소리가나서 안될것 같아요.
디스크때문에 크런치도 마찬가지고...
허리 아프신분들 배운동은 어떻게 하시나요?