제 목 : 탄탄한 근육있는 몸이 되려면 얼마나 운동해야하나요?

집에서 홈트로 운동한지 한달 정도 되었습니다

처음엔 헥헥거리며 했던 운동이 점점 할만해지고

출렁거리는 살도 조금씩 정리되는 느낌이에요

그런데 유투브나 인스타보면 

정말 군살없이 탄탄한 분들 많더라구요

그정도로 잔근육 생기고 안정된 자세로 홈트하면서

탄탄한 몸매 되려면 어느정도 운동해야하나요? 

다이어트 + 체력올리기가 목적이었는데 

점점 체력올리기+탄탄한 근육만들기가 목표가 되고있어요