요즘 치질기가 있어서 알아보니
변을 보든 못보든 3분 내에 일어나고
못보면 나중에 다시 시도하고
절대 힘을 많이 주지 말라는데
이게 가능한 얘긴가요?
힘을 안주고 배변이 가능한건지.
생각해보니 제 배변 습관이 아주 안좋은거더라구요.
제가 어릴때부터 변비가 있어서
일정 시간에 화장실 가는 습관이 없어요.
그래서 여행 다닐때 많이 불편해요ㅠ
신호가 와서 화장실 가면 꼭 성공 해야 하니 힘도 많이 주게 되고.
다른분들은 규칙적이신가요?