티비나 인스타에 나오는 사람들 보면 아침이나 저녁
에 볼에 샐러드 먹던데요
여기 게시판에도 보면 퇴근후 저녁엔 간단히 샐러드
먹는다는 글도 많이 보이구요
무식한 질문 하나 할께요
야채나 단백질 챙겨 먹으라~~탄수화물 섭취 줄여라~~!!
그래서 건강식 먹어라~~고들 하는데요
야채는 금방 상하는거여서 집안 식구들 다 먹지 않는 이상
일인분만 하기 힘들어요
양상치만 먹기엔 질리고 거기다 계란 한개만 추가하면
맛도 없구요ㅠ
시중 파는 샐러드 먹어보니 영양소가 골고로 들어있고
소스도
거기에 맞게 되어있어 의외로 포만감도 들고 질리지도
않고(종류도 다양)야채도 시중에 파는것보다 단맛??도 나고 좋더라구요^^
그런데 자주 먹기에는 가격이 비싸요ㅠ
현실적으로 단백질 보충하면서 영양성분 챙기고 야채 먹는 방법은 쬐금 복잡한가요??
그러니까 칼로리 계산하고 영양성분 따지는 건강식에는
돈을 어느정도 투자해야하나요??