손톱이 자꾸 갈라집니다. 영양제 효과 있을까요?

몇달 간 바쁘고 귀찮고해서 채소 잘 안 먹고 인스턴트 위주로 먹어서 그런건지, 자주 손을 씻어서 그런건지, 단순 노화인건지...

손톱, 머리카락 원래 엄정 두껍고 굵고 그랬는데 특히 손톱이 너무 갈라져서 생각없이 뜯다 피도 나고 ㅠㅠ 손톱이 경계선아래로 점점 짧아지네요.

식습관은 되도록 집밥으로 먹으려고 노력하고 있는데 한달이 지나도 손톱을 계속 갈라지고 찢어집니다 ㅠㅠ