50대중후반이고요
운동 다니다 그만두니 최근 살이 많이 쪄서
(161/65) pt 받은지 한달정도 되어가요.
나이들어 살찌니 혈당도 콜레스테롤도 위험수치더라고요
주2회pt 받고있고 거의 매일 운동나가요.
트레이너가 아주 열심이고 꼼꼼하셔서
운동도 해본 트레이너중 가장 쉽고 핵심을 잘 가르쳐주시는거같고요.근데 식단이 문제네요. 매일 시간과 식사,간식을 사진찍어 보내게하는데...바나나한개,계란3개,아몬드몇알로 저녁먹기를 정석으로 생각하세요. 오늘도 고구마50g에 블랙올리브,치즈올려 오븐에 굽고. 베이비샐러드 한줌,토마토2쪽, 들깨미역국 한공기 저녁식사 올렸더니 치즈는 빼고 먹으라고..ㅠ
내딴에는 양을 줄여서 탄수화물 줄여서 식사하는데 너무 과하게먹는다고 하세요.
이 나이에.. 먹는거 줄이고 운동해서 천천히 살빼면 되지 닭가슴살, 달걀, 바나나로 살빼야되나 싶은 생각이...ㅠ
다들 그렇게 다이어트식단해서 살빼시는거예요? 저는 생각만해도 좀 울적해져요 ㅠ