원래 성격이 예민한 편이고
깊게 못저는 편인데
40대 이후 더 심해졌어요
수면제 반알씩 먹지 않으면
어무리 운동하고 마그네슘 등등 먹어도
잠을 두세시 이후에 들고
그것마저도 한두시간씩 깨요
엄청 얕게 자요
어제는
자기 전에 온갖 생각들이 몰려와
미치는줄 알았어요
그나마 명상호흡인지 뭔지 하니
좀 나아지고요
수면제 먹을 땐 그나마
5시간은 깨지 않고 좀 자니까
그 다음날 운동이나 일하는데 지장이 없는데
안먹으니 힘드네요
수면제를 반알씩
일주일에 두번정도 먹을지
아남 아예 끊고 어떻게든
다른 방법을 쓸지 고민이에요