제 목 : 50대 헬스 ᆢ근육만들기 도전^^

아 근데 막연하네요

근육이란건 어떻게 만들어지는지요?

병원 한의원 다녀도 잘 먹고 근육 만들고

운동하라는 소리 ㅠㅠ잘먹음 살찌는데요

관절이 안좋으니 운동도 함부로 못하겠어요 

단백질 챙겨 먹고 기구운동  

피티는 받고 있어요  아직 시작이라  

하체가 조금 힘이 생기는 느낌적인 느낌뿐 ㅎㅎ

 근육은 어떻게 만드나요?

체중은 표준이라 감량은 안해도 됩니다