통근 시간이 왕복 4시간 되는 직장을 다니고 있는데
어느 순간부터 항상 피곤해요.
운옹도 안하고 직장에서 항상 앉아있다보니
걸음걸이가 어느 순간부터 느려지고 노인 걸음걸이와 비슷하다는 것를 알게 되었어요.
토요일날은 오전내내 자지 못하면 생활유지가 안되고
호흡도 가만히 보면 매우 느리고 간신히 숨쉬는 느낌이에요. 출퇴긍 네시간 서서가다 보니 종아리가 항상 아파서 누워있게 되어요.
무엇보다도 모든 생활에 있어서 의욕이 떨어지고 무기력해집니다.
우문이지만 무슨 운동을 어떻게 해야 할까요.