50대 중반이구요,
오래전 허리디스크 수술해서 허리가 그닥 튼튼하지는 않아요.
몇년전부터는 고관절이 말썽이구요,
몇달 전에는 정차중인 제 차를 뒤에서 다른차가 들이 받아서 목도 좀 안 좋네요.
필라테스 1:1로 1년넘게 하다가 비용이 비싸서
요가로 바꿨는데 고관절이 점점 더 아픈것 같아서 검색해 보니
고관절과 허리에 안 좋은 동작이 많더라구요. 그래서 그만 뒀어요.
걷는것도 고관절 땜에 오래 못하구요ㅠㅠ
지금은 무슨 운동을 해야 하나 고민 중에 있네요.
정성근 교수님 유튜브 영상 보니까 허리 안 좋은 사람들은 수영도 별로 좋진 않다던데.
몸상태 이런 저는 어떤 운동을 해야 할까요?