전 암이 너무너무 두려워요...
하지만 식습관 운동부족은 바뀌지가 않네요
노력은 하지만 쉽지 않아요
몸에 가장 안좋은게 불애 태운 연기 가득한 고기인데
다이옥신 발암물질이 아주 가득하다고 하네요
이걸 자주먹고 포도당 단당류 식품들....... 빵, 탄산음료도 엄청 안좋다고 하네요
정말 암이 너무 싫은데
세상은 왜이리 먹고살기가 힘든지
가난하면 암에 더 잘걸리는 세상이네요 ㅠ
■ 피할 식품
- 하얀 거 쌀, 설탕, 소금
- 트랜스지방: 오메가3, 6. 중 기름에 튀기면 포화지방이 되며 만성 염증을 일으킴.
- GMO: 된장은 좋음 2차로 간장 가공시 발생 콩. 옥수수로 가공한 거
- 고기 탄 것 굽기 다이옥신 발생, 연기나쁨 직화구이.
- 과식 금지, 소식하기 평소 2/3 먹기. 한달이면. 적응
- 암은 다방향으로 치유 - 몸을 따시게, 체온높이기 면역 - 운동으로 발열하기 - 스트레스 줄이기 - 미토콘드리아 적은 거 좋아함. 암 - 무산소 운동, 암이 좋아함 - 유산소, 헐떡거리지 말고 땀이 날 정도 50분, 근력은 10분 - 암과 근육의 싸움 - 100m달리기. 줄넘기하기