50살이고 Pt받고 운동초기에 근육량 20에서 22로 늘은 후,
1년이 지났고, 일주일에 3-5회는 1시간 이상 헬스 근력운동했고, 체지방량 평균이상이라 체지방도 빼야하지만 근육량이 미달이라 근육량 먼저 늘리고 싶어서 나름 탄단지 잘 챙겨먹으며 했는데...
오늘 인바디보고 충격이네요, 어쩜 그대로인지.
분명 만져보면 없던 근육들이 속에서 만져지는데..
운동하고 나면 근육통도 계속있었고 해서 조금이라도 늘었겠지 했는데 ...
근육 안빠진걸 다행이라 해야하나. 체지방도 거의 그대로이고..몸이 건강해지고 굽었던등 펴진건 확실한데. 힘빠져서 장어 배터지게 먹고 왔네요.
근육도 안늘고 체지방도 못빼고 건강만 해지고 이제 그냥 체지방 빼게 덜먹고 유산소 많이 해야할지.
암튼 황당하기도하고 1년간 뭐했나싶기도 하고 ㅎㅎ 이렇게 열심히 한 운동도 없는데.