명절연휴 잘보내고 계시죠?
설연휴지나고 근력운동 다시 시작해보려구요..
저는 50대후반이라 헬스장가면 3가지기구 1시간정도 하는데요,
스트레칭-런닝머신30분-양손으로잡아당기는 기구15분(기구이름몰라요)-자전거15분
루틴이 이런데 맞게하는건지 잘 모르겠어요..
50대부터 근력운동이 중요하다던데 다른분들은 어떤기구 사용하시나요..
작성자: 연휴끝
작성일: 2024. 02. 12 12:00
명절연휴 잘보내고 계시죠?
설연휴지나고 근력운동 다시 시작해보려구요..
저는 50대후반이라 헬스장가면 3가지기구 1시간정도 하는데요,
스트레칭-런닝머신30분-양손으로잡아당기는 기구15분(기구이름몰라요)-자전거15분
루틴이 이런데 맞게하는건지 잘 모르겠어요..
50대부터 근력운동이 중요하다던데 다른분들은 어떤기구 사용하시나요..