오래사는게 재앙이다 존엄사 인정해줘라...죽으라는 얘기냐 등등 논란이 많은데요
다 차치하고
나이들어 요양병원 가기 싫으신분들, 좋은 삶의 질을 노년까지 유지하고 싶은분들
지금부터 근육운동 미친듯이, 죽으라고 , 돈모으기보다 우선해서 하세요
60세 전까지 근육 만들어놓는게 돈 몇억 더 있는거보다 노년에 더 삶을 질을 높입니다
아파서 돌봄 필요해지면 돈 수억 순식간에 깨지니까 돌봄없이 혼자서
자기몸 건사할수 있게끔 근육을 만들어 놓으세요
이게 돈 몇억 더 모으는것보다 더 중요해요
그리고 60세부터는 다이어트 같은거 한다고 밥 줄이지 마시고
밥도 잘먹고 단백질도 먹던거보다 더 먹고 살안빠지게 애쓰면서 죽어라 근육 유지 하셔야해요
이땐 더이상 근육 만들기보단 있는 근육 유지하는게 목표가 되야합니다
정희원 아산병원 노년내과 전공의가 좋은 얘기들 유튜브에 많이 해놨으니 꼭 찾아서 보시구요
그냥 걷기만 하는거 절대 안되고 근육키우는 운동 하셔야 한답니다