저번에 4-5번 디스크 반이상 나왔다고 글 썼었고요
현재 물리치료 도수 염증약 먹은지 3주 되어 가고 집에서 신전자세 요런 거 하고 있는데 초반에 좀 괜찮다가 요며칠..
앉아 있으면 엉덩이 통증오고 오른쪽 다리 뻐근해짐
서 있으면 엉덩이와 다리는 괜찮으나 허리가 아파짐
누워있음 첨엔 괜찮으나 한참 지나면 허리가 뻐근해지려..
걷는게 좋대서 집에서 왔다갔다 하면 허리 슬슬 아픔
당최 무슨 자세로 있어야 하나요ㅠㅠ
그나마 엎드려 허리 드는 정선근교수가 알려준 자세 요거만 괜찮지만 종일 그럴 수도 없고요