초등고학년 중학생 형제 있고요..
저는 전업주부에요..
방학동안 이 정도 해먹이면 제가 좀 게으른건가요
영양적으로 이 정도면 괜찮은건가요..
다른 집은 어케 드시는지..
궁금하기도 하고 그래요..
화요일
아침 현미밥 미역국 시금치 오징어볶음 달걀말이 김치
점심 크로아상 구운달걀 사과 우유
저녁 치킨
수요일
아침 잡채 시금치 미역국 파프리카 김치 백미밥
점심 무화과깜빠뉴 달걀프라이 사과 당근라페 토마토
저녁 닭갈비 백미밥 파프리카 토마토 김치
목요일
아침 유부초밥 사과 토마토
점심 버섯달걀찜 돼지고기김치찌개 곱창김 달래장
저녁 통삼겹구이 양배추찜 모듬쌈 당근라페
금요일
아침 애플망고+요거트+집에서 만든 새우만두 / 크로플
점심 현미밥 미역국 시금치나물 배추김치 토마토
저녁 두부면 청경채 볶음 + 만두피 피자
토요일
아침 바게트 스크램블 사과 당근라페 토마토 그릭요거트
점심 새우관자브로콜리파스타
저녁 양갈비
일요일
아침 애플망고 + 요거트
점심 수제비
저녁 불고기 청경채볶음 어묵국 모듬쌈
월요일
아침 에그샌드위치
점심 김밥집 김밥
저녁 코다리무조림 콩나물 버섯볶음 당근라페 김치 잡곡밥
화요일
아침 콩나물국 두부조림 버섯볶음 김치 사과
점심 크로아상 햄치즈 샌드위치 우유
저녁 집에서 만든 라자냐
수요일
아침 순두부찌개 잡곡밥 목이버섯볶음 토마토 오이 사과
점심 명란바게트
저녁 생선까스 순두부찌개 목이버섯볶음 김치 잡곡밥
목요일
아침 깍두기볶음밥과 스크램블 사과
점심 그릭요거트 냉동만두
저녁 치킨
금요일
아침 군고구마 사과 우유
점심 불고기 감자전 떡볶이 김치 잡곡밥 딸기 토마토 오이
저녁 된장찌개 연근조림 깻잎찜 삶은달걀 김치 토마토 오이
토요일
아침 불고기피타브레드 사과 우유
점심 달걀찜 된장찌개 연근조림 깻잎찜 햄구이 김치 잡곡밥
저녁 떡볶이 순대 오징어튀김
일요일
아침 명란바게트 요거트 사과
점심 라면