한달전부터 갑자기 변비가 생기기 시작했어요..
아침에 따뜻한 물 한잔에 유산균, 저녁에는 마그네슘도 먹고
고구마도 먹고,, 양배추,당근,사과 샐러드도 먹고, 하루에 물2리터도 마시고..
근력운동, 유산소 운동도 홈트로 매일 1시간씩하고..
와.. 몸매는 좋아지는데 이놈의 아랫배는 가스차고 난리도 아니였죠..
급할때는 푸른딥워터 사다가 마셨는데 뭐.. 이것도 배가 아프고 토끼X 처럼만 나오더라구요..
도대체 왜 이럴까.. 뭐가 문제일까.. 먹는양이 적어서일까 싶어서 엄청나게 먹기도 했어요..
오늘은 정말 미칠거 같았는데 날씨고 풀려서 한달만에 러닝을 했어요..
세상에 40여분 러닝하고 20분 걸었는데 집에오니 바로 신호.. 와.. 정말 오랜만에 쾌변이였어요..
생각해보니 제가 추워지기전에 일주일에 3회정도 러닝을 했고, 걷기도 많이했거든요..
추워서 앉아서만 지냈더니 완전.. 변비..
겨울에 꼼짝 안했더니 장운동도 안됐나봐요..
해결안되시는분들 나가서 걸어보세요..