갑상선문제로 꾸준히 정기검진을 받다
작년에 ldl 178. 총콜254가 나와 고지혈증약을 복용하라고 권고 받았었고 여러 부작용이 있다해서 일년은 식이나 운동으로 수치를 내려보려 노력했었는데 오늘 수치 ldl110 . 총콜182결과보고 이게 되는구나 싶어 후기올립니다
일단 고지혈증에 좋지않다는 음식은 의식적으로 적게 먹을려했고 (완전히 차단은 못했고)예를들어 삼겹살,우유,버터,치즈,계란등 우리가 흔히 알고있는 고지방식을 조심했고 특히 작년엔 우유를 넣은 라떼를 매일 먹었는데 아몬드브리즈로 바꾸고 그마저도 걱정되어 지금은 커피만 드립해서 먹었고 밥은 잡곡으로만넣어 먹었네요
이대로 계속 식단을 유지하면 약을 먹지않아되되겠다 자신이 생겨 걱정하시는 분들 참고하시라싶어 결과 나눕니다