아버지가 70대신데요,
알아서 몸관리를 잘하시고 건강에 신경쓰시는
분이세요
당뇨랑 다른 성인병들 있으신데 병원에서 하라는건 철저히 지키려고 하시구요
일도 하시고, 퇴근후 둘레길 빡쎄게 걷기 하시고
한주에 세번정도 웨이트도 꾸준히 하세요
근데 이번에 병원에서 영양소부족이 나왔다고,
(운동 하시는데도 요즘 근육이 갑자기 확빠지셔서)
운동후 어떻게 단백질 보충을 해야하나 걱정하시네요
엄마가 밥은 잘챙겨 주시지만 이제 엄마도 기력이 딸리니까 막 건강에 좋다는 식단 같은걸
챙기시기 힘든데,
비교적 간단하게 특별히 단백질 보충할수 있는게 뭐가 있을까요?
하이뮨같은 단백질보충제도 드셔보셨는데
다 쓸데없었다고,
노인분들 어떻게들 하시나요?