제 목 : 오십견으로 열중쉬어 안되는 분들..

오십견인데 특히 열중 쉬어 자세가 안돼요

유튜브 보면서 여러 스트레칭 동작들 따라하면

확실히 좋아지는 게 느껴지는데

열중쉬어는 큰 변화가 없었어요

핫팩이 많이 생겨서 핫팩으로 어깨쪽을 따뜻하게

해주다가 앞에 겨드랑이 갈라지는 곳?

가운데 가슴 옆에서 어깨까지 그 부분을

핫팩을 데고 있다가

열중쉬어를 하니 스르르 잘 돼요.

팔 올라오는 것도 엉덩이 위까지 되구요

짥아진 근육이 핫팩으로 늘어났나봐요