제 목 : 운동후 밥먹고 바로 자버림 ㅠㅠ

50대 중반 직장인입니다. 

퇴근하고 바로 헬쓰, 

8시쯤 집에와서 저녁식사 

한시간쯤 움직이다가 바로 자버림 ㅠㅠ 

저녁먹고 헬쓰가는게 도저히 안되서 

6시쯤 고구마, 과일 같은 간식 조금 먹고 헬쓰장으로 바로가는데요.. 

이 루틴이 건강에 괜찮을런지.. 

참고로 당뇨 위험수치인 당화혈색소 5.7~8 왔다갔다합니다,

퇴근후 집에와서 저녁 먹고나면 나가기가 싫고

운동하고 저녁먹고나면 졸려서 깨어 있을수가 없고 난감... 합니다.