제 목 : 재채기 하다 허리다쳤어요

원래 허리가 약해서

일년에 한두번 크게 아팠어요

작년에는 택배 들려고 허리 숙이다 삐끗

오늘은 재채기 하다.... 

진짜 미치겠네요

일년 내내 정선근 교수님 꺼 보고 따라하고

Pt하면서 코어 다지는데 

이렇게 쉽게 매번 다치는 거 보면

소용없는 듯  

평소에도 의자 앉았다 일어날때도 매번 복압 줘서 

일어나야 바로 걸을 수 있고요

저랑 비슷한 데 효과 보신 동작 있으면 부탁드려요

힘듭니다... ㅠ ㅠ 

내일부터 출근하면 빡센데 걱정되네요