올해 제 목표는 '식습관 바로 세우기' 예요.
나이들어 자격증 공부하고,
새로운 일도 시작하느라
최근 2년 정도에 체중이 5킬로 정도 늘었어요. ㅠ.ㅠ
나이도 60이 넘어서인지
5킬로 증가는 몸을 많이 무겁게 하네요.
옷을 입어도 매무새도 영 그렇고....
당연히 관절에도 안 좋구요.
그래서 올해 상반기에 3킬로 빼고, 하반기에 2킬로 더 빼서
총 5킬로 정도 감량하고,
나빠진 식습관을 바로 세우려고 목표 세웠어요.
아침에 유트브에 "제발 적당히 먹어라"는 글이 적힌 동영상이 뜨는겁니다.
내용을 들어보니 출처가 바로 이 책이래요.
그 책 제목이 "결코, 배불리 먹지 말 것" ~ ㅎㅎㅎ
매일 제목만 봐도 제 자신에게 다짐이 될듯해요.
바로 책 주문하고, 제 자신에게 말합니다.
"결코, 배불리 먹지 말고, 제발 적당히 먹어라. "