팔꿈치 어떠세요?
제가 약 2년반 동안 일주일에 3-5일 하루에 30-40분 많으면 60분씩 하는데요 (한 번에 하는게 아니고 다양한 플랭크 응용 동작으로 몇 분씩 끊어서요)
사이드 플랭크까지 시작하면서 팔꿈치가 너무 까매지고 각질 같은 것도 생겨서 요가매트 두 장 깔고 수면바지 옷감 같이 부드러운 천도 팔꿈치에 두고 하는데 방법이 없네요.
저한테는 가장 잘 맞는 운동인 듯해서 꾸준히 하고 싶은데 팔꿈치 보호?해줄 방법이 없을까요?
작성자: . . .
작성일: 2023. 12. 25 21:44
팔꿈치 어떠세요?
제가 약 2년반 동안 일주일에 3-5일 하루에 30-40분 많으면 60분씩 하는데요 (한 번에 하는게 아니고 다양한 플랭크 응용 동작으로 몇 분씩 끊어서요)
사이드 플랭크까지 시작하면서 팔꿈치가 너무 까매지고 각질 같은 것도 생겨서 요가매트 두 장 깔고 수면바지 옷감 같이 부드러운 천도 팔꿈치에 두고 하는데 방법이 없네요.
저한테는 가장 잘 맞는 운동인 듯해서 꾸준히 하고 싶은데 팔꿈치 보호?해줄 방법이 없을까요?