걷는 거 아니고 달리기요.
러닝머신으로 9~9.5 놓고 35분 안에 5km 달리기.
나이는 55세. 할만 해요. 감량 목적 아니고
페활량 올리고 스트레스 해소로 합니다.
아직 무릎 괜찮은데 5회 적당한가요?
작성자: 궁금
작성일: 2023. 12. 13 15:28
걷는 거 아니고 달리기요.
러닝머신으로 9~9.5 놓고 35분 안에 5km 달리기.
나이는 55세. 할만 해요. 감량 목적 아니고
페활량 올리고 스트레스 해소로 합니다.
아직 무릎 괜찮은데 5회 적당한가요?