원래 세끼 다 한식으로 밥한그릇에 반찬도 잘먹는편이었어요
식사량을 많이 줄였는데요
아침. 식사량 절반으로
점심. 다이어트식(샐러드나 계란 등)
저녁. 기존과 비슷
간식. 원래 빵1개나 과자1봉지 등 고열량탄수화물 하루한번 꼭 먹던걸 아예 없앰.
2주중에 회식으로 하루 고기많이먹은거 말고는 치팅데이 없이 잘 지켰구요
운동은 하루 20~30분 빨리걷기나 계단오르기 아니면 홈트 등 가볍게..
원래는 운동량 제로였습니다.
2주째 되는날인 오늘 체중을 재는데 ..
단 0.5킬로도 안빠졌네요
그대로에요...이럴수가 있나요?
확 빠지길 바란거 당연히 아닌데
미미한 변화는 보일줄 알았어요 ㅠㅠ