제 목 : 수면.심장두근거림근육경련-마그네슘몇일먹어야 효과 나타나기 시작해요?

제가

아침엔 빵리코타치즈. 

 

점심. 밥대충. 

저녁 그릭요거트 블류베리.

이런식으로 오랫동안 먹었는데요. 

 

언제부턴가 심장두근. 근육경련. 밤에 수면이슈. 생겨 찾아보니.  마그네슘 부족일수 있대요. 제 식단엔 마그네슘이 없었던듯해요. 

 

그래서 오제부터 300mg 먹었어요. 

 몇일 먹어야 효과나타날까요? 

 

제발 퓩 자고파여. 

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