1.16시간동안 물을 제외한 음식을 먹지 않는다. 잠은 마음껏 자도 됨.
2.바꾸고 싶은 시간의 아침 식사시간에 맞추어 첫 식사를 한다.
https://gootip.tistory.com/69
작성자: 링크
작성일: 2023. 12. 04 20:57
1.16시간동안 물을 제외한 음식을 먹지 않는다. 잠은 마음껏 자도 됨.
2.바꾸고 싶은 시간의 아침 식사시간에 맞추어 첫 식사를 한다.
https://gootip.tistory.com/69