엄청 좋아졌어요
평소 주 3,4일 웨이트 1시간정도
달리기 6km이상씩 거의 매일 달리거든요
웨이트한지는 한 10년 됐고 달리기한지는 4개월정도 됐는데
이번에 여행 가서 체력좋은걸 실감했네요
20대초반 대학생 아들이랑 둘이 해외갔다왔는데
여행지에서도 매일 아침마다 달렸거든요
아침달리기로 만보에서 만오천보 찍고 오후 여행지 둘러보며 2만보씩 찍으니 하루에 3만오천보 가까이 찍히더라고요
3일동안 십만보
그래도 자고나면 다시 쌩쌩해지는데
걷기만 하루 2만보씩 한 아들은 너무 힘들어하더라고요
전 오십대초반인데 이십대초반 건장한 아들이 제 체력을 못따라오네요
역시 체력, 에너지 키우는데 운동이 최고인듯