고도비만이라,
(여러번 확 뺐다 쪘다를 반복해서 요요 체질이 된거 같아요 ㅠ 십수년간 여러번요)
작년 11월부터 공부를 좀 해서, 계속 책상에 앉아있고 밤에도 배고프면 먹었더니, 살이 10키로 이상 확 쪘습니다 ㅠ
5시이후 안먹기 5일째 하고,
16시간 공복유지하고
주2-3회 만보 +- 걷고있는데요,
첫 한달에 몇키로나 빠질까요?
아~ 식단은 샐러드 닭가슴살, 심심하게한 불고기, 나물류, 단백질 쉐이크 식단 조절하며 돌려가며 먹고있어요.
흰 밀가루 밥 과자 빵류 안먹고있구요
건강생각해서~
샐러드류로 식사한지는 2주정도
되었는데
몇키로나 빠지려나요? ㅠ
저녁 안먹는건 스트레스는 아닙니다.
근데 확실히 빠지는 속도가 더딘듯요
5일동안 1키로 감량했습니다. (몸무게를 5일전부터 잼)
평생 다이어트 하면서, 날씬해지고싶네요......... 정말~~~