제 목 : 간헐적단식으로 건강해지신 분 있나요?

김주환교수 영상보고 혹해서 간헐적단식 해보고 싶어졌어요. 

항상 시간이 어려워서 시도는 못 했는데 깔끔하게 알려주더라고요.

자기전 4시간까지 식사 마치고 (7시에 마치면 11시 취침)일어나서 11시쯤부터 두끼 맘껏 먹고 다시 반복.

그리고 운동은 심박수 체크하며 30-40분

그렇게 하면 숙면할 수 있고 체력도 훨씬 좋아진다는데

건강을 위해서 해보고싶더라고요.

경험해본 선배님들 조언도 듣고싶어요!